har idag vart i kalmar o köpt skor, träningsshorts, o en jacka
fick även hem mitt gainer idag som ja ska testa om ca:3-4 veckor då mitt vanliga protein är slut o ja förhoppningsvis har tappat några kilo till så ja äntligen kan börja bygga muskler
körde även ett benpass idag som ja inte kört på ca: 2 veckor
knäböj 3x6 med 40 kg på stången
stående vadpress 3x10 samma vikt
benspark 3x6 80kg
insida ben 3x10 80kg
utsida ben 3x10 80kg
sittande vadpress 3x10 120kg
benpress 1x6 120 kg som avslut
Grattis får jag väll säga då :) Tur någon har motivationen iaf :)
SvaraRaderatack :) ja motivation måste man ju ha :P
SvaraRadera