dietvecka o cykel

har idag vart på ÖoB o införskaffat mig en motionscykel för 100kr :) (ord. 1000kr)
3:e dagen på dietveckan nu o det har funkat kanon..
ikväll blir det ett bröstpass på malkars..

midjemått o handlat

mätte midjan idag. 98 cm :) förut ca 140cm ....

har idag vart i kalmar o köpt skor, träningsshorts, o en jacka

fick även hem mitt gainer idag som ja ska testa om ca:3-4 veckor då mitt vanliga protein är slut o ja förhoppningsvis har tappat några kilo till så ja äntligen kan börja bygga muskler

körde även ett benpass idag som ja inte kört på ca: 2 veckor

knäböj 3x6 med 40 kg på stången
stående vadpress 3x10 samma vikt
benspark 3x6 80kg
insida ben 3x10 80kg
utsida ben 3x10 80kg
sittande vadpress 3x10 120kg
benpress 1x6 120 kg som avslut

biceps/triceps

vart o kört ett armpass på malkars med farsan.
nu blir det vila resten av veckan från styrketräningen

på gymmet biceps i kabelmaskin.

farsan: du e ju fan missbildad.
jag: vadå??
farsan: du får ju såna knölar på armarna (biceps)
jag: muskler menar du :P

funderingar

har lite funderingar gällande taekwondon.

funderar på att lägga av med den ett tag. känner att jag varken har råd eller orkar med.
o jag vill hellre prioritera styrketräningen istället vilket kostar en del med gym o tillskott.. och om jag ska tävla vilket jag vill med taekwondon så måste ja träna massor och lägga ner mkt tid där. men som sagt just nu vill ja prioritera styrketräningen och bygga "en snygg" kropp och sen i framtiden när man kanske har jobb igen kan jag kanske börja med TKD just nu blir det för mycke med allt även att det just nu e bara 1 dag i veckan.. och mina ljumskar tar stryk efter varje tkd-pass med får mer o mer ont.

känner som sagt att jag inte kan satsa fullt med tkd:n nu

taekwondo

hemma efter ett riktigt gött pass.. första gången som jag håller i träningen
alla kämpade på bra, många goa sparkar hade ja valt ut och lite sparringtekniker
och så blev det ju lite sparring med som avslutning